Lapsille ja nuorille suunnattuja yhden päivän kursseja järjestetään vuokratuissa tiloissa Suomessa. Näillä kursseilla opetetaan anapanameditaatiota, joka on vipassanameditaation ensiaskel. Lapset oppivat keskittämään huomionsa luonnolliseen hengitykseen pidempien jaksojen ajan. Meditointien lomassa on aktiviteetteja, kuten leikkiä tai luovaa tekemistä. Suomessa järjestettävien yhden päivän lastenkurssien aikataulu on nähtävissä täältä. Itse kurssit on nähtävissä Suomen Vipassanan aikataulusivuilla silloin, kun niitä on tarjolla. Kursseista tiedotetaan myös tiedotuslistan kautta.

Anapanameditaatio vahvistaa keskittymiskykyä sekä kykyä pysyä tietoisena. Sen lisäksi sillä on monia muita positiivisia vaikutuksia nuorten asenteisiin ja päivittäiseen käytökseen. Anapana vahvistaa sisäisesti ja auttaa tekemään parempia päätöksiä. Monet kursseille osallistuneet lapset ja nuoret kertovat, että heidän muistinsa on parantunut ja että anapana on auttanut heitä käsittelemään nuoruuden paineita ja ahdistuksia sekä löytämään sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden.

Löydät lisää tietoja lastenkursseista vasemmalla olevan valikon kautta sekä englanniksi kansainväliseltä lastenkurssisivustolta.